В этой статье мы расскажем в чём польза верховой езды, как правильно к ней подготовиться психологически. Вы узнаете о подборе одежды и обуви для катания верхом. А также кратко пройдемся по всем этапам обучения: от знакомства с лошадью до умения правильно с нее падать.

СОДЕРЖАНИЕ

В чём польза верховой езды…………………………………………………………………………………….. 1

Психологическая подготовка………………………………………………………………………………….. 2

Экипировка для езды верхом………………………………………………………………………………….. 2

Этапы обучения………………………………………………………………………………………………………. 3

1 этап. Знакомимся с лошадью………………………………………………………………………………………………………… 3

2 этап. Седловка……………………………………………………………………………………………………………………………….. 4

3 этап. Учимся садиться и спешиваться…………………………………………………………………………………………. 4

4 этап. Как правильно держаться в седле……………………………………………………………………………………….. 4

5 этап. Начинаем движение шагом…………………………………………………………………………………………………. 5

6 этап. Средства управления лошадью……………………………………………………………………………………………. 5

7 этап. Учимся правильно падать……………………………………………………………………………………………………. 5

Заключение…………………………………………………………………………………………………………….. 6

В чём польза верховой езды

Верховая езда – это не только увлекательный вид спорта, но и полезное занятие для здоровья и развития личности человека. Причем эффективна она для людей любого возраста. Детям рекомендуем начинать обучение с 8 лет.

Улучшение физической формы

Конные прогулки являются отличной кардиотренировкой, которая улучшает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Также езда верхом помогает развить гибкость, координацию и равновесие.

Улучшение психического состояния

Катание на лошадях считается отличным способом релаксации и снятия стресса. Животное оказывает успокаивающее воздействие на человека, а также помогает снять напряжение.

Развитие лидерских качеств

Это не только спорт, но и искусство, которое требует от человека физической подготовки и умения управлять лошадью. Конный спорт помогает развивать лидерские качества: уверенность, настойчивость и умение принимать решения.

Полезная деятельность на свежем воздухе

Катание и обучение верховой езде происходят на свежем воздухе, что способствует укреплению иммунной системы и повышению уровня витамина D в организме.

Психологическая подготовка

Езда верхом – это тонкое взаимодействие человека и животного. Даже если вы не умеете ничего, а конь “на опыте”, вы всё равно должны быть лидером в этой системе. 

На практике часто складывается так, что наоборот молодая лошадь главенствует по отношению к неумелому всаднику. Поэтому важное условие общения с ней – это уверенность в себе, которая сочетается со спокойной, но твердой настойчивостью.

Если вы боитесь лошадь, то не спешите садиться верхом.  Потрогайте ее, погладьте, покормите. Такая форме общения поможет избавиться от страха и понять, готовы ли вы на большее или нет.

Экипировка для езды верхом

Правильно подобранная одежда для верховой езды повышает безопасность, обеспечивает комфорт и свободу движений.

В качестве базовой одежды рекомендуем выбирать удобную футболку или рубашку из натуральных материалов, которые позволяют коже дышать и не натирают.

На ноги лучше надевать удобные брюки из мягких материалов, чтобы они не сковывали движения. Максимально комфортно вам будет в специальных бриджах для верховой езды.

Важным элементом гардероба являются сапоги. Они должны быть достаточно жесткими, чтобы не сжимать стопу, но в то же время гибкими, чтобы позволять свободное движение. Сапоги для верховой езды должны быть с каблуком и не скользить, чтобы обеспечить надежное сцепление с стременами.

Этапы обучения

1 этап. Знакомимся с лошадью

Преодолеваем собственную робость и устанавливаем контакт на земле. Наблюдаем за мимикой и реакциями на ваши действия.

При взаимодействии с животным старайтесь быть спокойным, уверенным и доброжелательным. Подойдите к лошади и похлопайте ее по шее. При этом лучше именно похлопать, а не погладить, так как кожа у них гораздо толще, чем у человека, и имеет более высокий порог чувствительности.

Голос – это эффективный способ общения с лошадью, так как слух играет для них большую роль, чем зрение. Окликните животное голосом, это поможет установить контакт. Главное – не испугайте ее, так как несмотря на свою тяжеловесность, эти представители парнокопытных могут сильно запаниковать.

Обращайте внимание на мимику лошади. Если она вытягивает шею, оскаливает зубы и прижимает уши, значит, она не в духе. Если же голова повернута к вам, а уши стоят торчком, то можно смело подходить к ней. Но помните, что лошадь может видеть как спереди, так и сзади.

Никогда не подходите к животному спереди или сзади, так как спереди она может укусить, а сзади – ударить копытами. Самое безопасное место для общения со скакуном – сбоку. Когда седлаете, ведете, садитесь или слезаете с верховой лошади, делайте это только с левой стороны.

2 этап. Седловка

Перед седловкой лошадь должна быть вычищена. Для этого используют щетку и скребок. Расчесывание гривы и хвоста производится специальными металлическими расческами, а копыта чистят крючком. Очистка особенно важна, если лошадь прошла по камням или гравию.

После этого можно приступать к надеванию уздечки. Самая простая скаковая уздечка состоит из повода, трензеля (железная перекладина во рту) и соединенных между собой ремешков. Различают нащечный, налобный и затылочный ремешки в зависимости от их расположения.

Седло – важная часть снаряжения. В конном прокате используют строевое или спортивное седло. Строевое седло обеспечивает удобство и функциональность для лошади, но фиксирует позу всадника. Спортивное седло позволяет всаднику иметь свободу движений, однако требует хорошей посадки и баланса.

3 этап. Учимся садиться и спешиваться

Первый вариант. Выведите лошадь из конюшни и отойдите от других лошадей на 4-5 метров, чтобы между ними не завязалось “выяснение отношений”.  Затем подготовьтесь к посадке, вставив левую ногу в стремя и одним толчком взобравшись на него. Подтянувшись за гриву руками, перекиньте правую ногу через круп лошади.

Второй вариант. Тренер держит под уздцы поседланную лошадь, вы подходите ней и кладете обе руки на седло. Затем согнув левую ногу в колене, вы позволяете тренеру плавно подсадить вас, поднимая за левую коленку.

Спешивание. Для спешивания выньте обе ноги из стремен. Затем упритесь ладонями обеих рук в переднюю луку и слегка наклонитесь вперед. Сделайте махи обеих ног назад-вверх-влево, чтобы соскочить на левую сторону. Либо можно сделать мах только правой ногой через круп и сползти по седлу.

4 этап. Как правильно держаться в седле

Правильная посадка в седле предполагает свободное положение тела, не мешающее движениям лошади и позволяющее спокойно ею управлять ею. В таком положении вес тела равномерно распределяется между седалищем, бедрами и ступнями в стременах. Распределение веса может изменяться в зависимости от типа аллюра и поставленной задачи.

При правильной посадке поясница слегка прогнута, корпус перпендикулярен земле при шаге, плечи развернуты в меру, а взгляд направлен вперед в направлении движения лошади. Руки находятся в полусогнутом состоянии, с поводьями на весу над шеей лошади, сразу за передней лукой.

5 этап. Начинаем движение шагом

При начале движения следует избегать поворота коня на месте, так как это может вызвать растяжение мышц у животного. Лучше делать повороты и развороты в движении. Если лошадь повернута головой в противоположную сторону от нужного вам направления, необходимо сначала аккуратно направить ее в верную сторону, а уже потом начинать плавный поворот.

Чтобы дать лошади сигнал для начала движения, достаточно легко нажать ногой на ее бок и немного подтянуть уздечку. Когда лошадь начнет движение, нужно поддерживать ее легким напряжением на уздечке и давлением ног на бока. Первые шаги должны быть медленными и плавными.

Существуют разные способы передвижения на лошади: шаг, рысь, галоп и иноходь. Обучение начинается с самого простого движения и постепенно переходит к более сложным.

6 этап. Средства управления лошадью

Лошадь чувствительна к даже небольшим движениям рук, ног и корпуса. Поэтому перед тем, как учиться управлять ею, важно научиться правильно на ней сидеть. Неправильные команды могут запутать животное.

Повод – это веревка, которая соединяется с трензелем, находящимся во рту лошади. При поворотах влево наездник должен направлять лошадь легким давлением на левую ручку уздечки, а также действием левой ноги.

При этом правая рука на уздечке остается мягкой, чтобы не создавать неприятных ощущений у лошади. При поворотах вправо, наездник действует аналогичным образом, только применяет давление на правую ручку уздечки и правой ногой.

Шенкель используется для начала движения, изменения его скорости и направления. Диапазон движений шенкеля может быть разным – от легкого надавливания на бока лошади до энергичных постукиваний.

Шлюсс. На него приходится основная нагрузка при езде на рыси и галопе, а также при полевой посадке на галопе.

7 этап. Учимся правильно падать

Определите направление падения

Если вы чувствуете, что скоро потеряете равновесие, попытайтесь определить направление, в котором вы упадете. Выберите место, где земля мягкая и без острых предметов или камней.

Падайте на бок

Попытайтесь падать на бок, чтобы уменьшить удар и распределить его по поверхности тела. Падая на спину, вы рискуете повредить внутренние органы.

Сохраняйте голову в безопасности

Постарайтесь защитить голову и шею во время падения, скрестив руки на груди или прижимая голову к груди. Это уменьшит риск получения серьезных травм.

Падая с лошади, никогда не бросайте повод. Он послужит амортизатором и вы не упустите коня.

Техника безопасности

Сапоги должны быть с гладкой подошвой, ступня вдвинута в стремя на треть (а не до упора в каблук). Путлища должны соответствовать длине ног всадника. При соблюдении этих условий нога никогда не застрянет в стремени.

Обязательно посвятите с тренером хотя бы одно занятие падениям с невысокой лошади. Начните на месте, затем попробуйте на шагу, и, наконец, на рыси.

Заключение

Один из важных аспектов обучения верховой езде – это работа над самим собой. Необходимо преодолевать свои страхи, нетерпение и невыдержанность. Начиная с постановки седла и заканчивая чисткой копыт, общение с животным должно строиться на дружеской ноте, где каждый понимает друг друга.

Желаем успехов в верховой езде!

Слушайте свою лошадь во время езды и следите за ее реакцией на ваши команды. Настраивайтесь на максимальное взаимопонимание с ней и не бойтесь экспериментировать, чтобы получить истинное удовольствие от езды!